04/08/12
Café da manha : 6 biscoitos cream craker com uma pontinha de requeijão light e meio copo de nescal com leite semi desnatado
OBS: hoje é sabado dia de pizza em casa e geralmente eu estava comendo umas tres fatias generosas e 1 copo de refri. Hje com fé em Deus não comprarei pizza
Almoço : arroz , e bife com cebolAS
jantar macarronada e 1 copo de refri
= 1190 calorias
05/08/12
Café da manha uma fatia de pão integral com meia fatia de presunto e uma pontinha de manteiga
Almoço arroz ,feijão,salada de maionese (batata,cenoura e abobrinha),peito de frango recheado (queijo,presunto,azeitonas,)assado no forno
Lanche : uvas (acho que foram umas 17 unidades de uva sem caroço)
Ate agora 750 calorias
pretendo jantar uma maçã
andei sem tempo para postar estes dias, mas tenho sim somado o quanto tenho comido e desde a ultima postagem as calorias diarias estão na faixa dos 1.000 a 1.300 calorias :) rsrs acho q to indo bem
10/08/2012
café da manha 1 biscoito de leite maltado e uma tangerina
almoço arroz,feijão,coxa de frango assadada sem pele,salada,
lanche um danoninho (pitit suisse)
jantar arroz,polenta e carne moida
+- 1.100 calorias
11/08/12
café da manha 4 biscoitos cream craker
2 balas
almoço: macarronada
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